Выживание💪😋Всю неделю живем на 1500 рублей💰🫰Большое Меню на 7 дней

📌По вопросам сотрудничества писать сюда👉 [email protected]


📢⚡Я в ВК 👉https://vk.com/club157246150

📢⚡Мой кулинарный дзен-канал 👉https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

📢⚡Мой канал о жизни в дзен 👉https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

📢⚡Мой канал о путешествиях 👉https://zen.yandex.ru/id/5d88952735ca...

📢⚡Мой кулинарный дзен-канал "Готовим дома" 👉https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

Мой РУТУБ канал о жизни https://rutube.ru/channel/23558310/

Мой РУТУБ канал МАСТЕР СВОЕГО ДЕЛА https://rutube.ru/channel/23489953/

Мой РУТУБ канал Готовим Дома с Ириной Быхановой https://rutube.ru/channel/23558247/

Мой ютуб Мастер Своего Дела    / @masterswoegodela  

Мой ютуб Ирина Быханова    / @irinabyhanova  

Мой ютуб Готовим Дома    / @user-ov8sp6nt2d  

Мой телеграмм https://t.me/mastersvoegod


Понедельник.
Завтрак.
Сырники из творожной массы:
- творожная масса – 180 г
- мука – 3-4 ст.ложки
- яйцо – 1 шт.
- сахар – по вкусу
- соль – щепотка.

Обед.
Рисовый суп с курицей:
- вода – 2, 5 л
- рис – 100 г
- картофель – 2 штуки
- морковь – 30 г
- соль, специи, зелень
- курица – 180 г

Ужин.
Картофель с курицей в банке:
- картофель – 3-4 штуки
- лук – 1 штука
- морковь – ½ штуки
- стручковая фасоль – 80 г
- соль, специи
- масло растительное – 2 ст.л
- соевый соус – 2 ст.л
- курица – 250 г




Вторник.
Завтрак.
Омлет:
- лаваш– 1 лист
- молоко – 50 мл
- сыр – 40 г
- курица голень отварная – 1 штука
- соль, специи
- растительное масло – для жарки
- яйца – 3 штуки.

Обед.
Рисовый суп с курицей. Готовили в понедельник.

Ужин.
Вареники с картошкой.
Для теста:
- мука – 700 г
- соль – 1 ч.л
- масло – 1 ст.л
- вода – 350 мл.
Начинка:
- картофель – 4-5 шт.
- соль, масло сливочное, зелень – по вкусу.




Среда.
Завтрак.
Кексы:
- молоко – 180 мл
- яйцо – 1 шт.
- растительное масло – 1/3 стакана
- мука – 320 г
- сахар – 100 г
- разрыхлитель – 2 ч.л
- соль – ½ ч.л
- ваниль – пакетик.

Обед.
Рыбный суп:
- путассу рыба – 1 шт.
- лук зеленый – пучок
- морковь – 1/3 шт.
- картофель – 2 – 3 шт.
- гречка – 100 г
- вода – 2,5 л
- соль, специи – по вкусу.

Ужин.
Отварной рис.
Фаршированные грибы:
- грибы – 300 г
- сыр – 100 г
- курица отварная – 150 г
- лук – 1/2 шт.
- соль, специи.




Четверг.
Завтрак.
Бутерброды в духовке:
- батон – ½ шт.
- сыр – 100 г
- сметана – 1 ст.л
- помидор – 1 шт.
- зелень, соль
- сливочное масло – 20 г

Обед.
Рыбный суп готовили в среду.

Ужин. Вареники готовили во вторник.
Пятница.
Завтрак.
Рулет из лаваша:
- лаваш – 1 лист
- яйцо – 1 шт.
- творожная масса – 180 г
- масло – для жарки.




Пятница.
Обед.
Суп с фрикадельками:
- картофель – 2 шт.
- сыр – 50 г
- куриная грудка
- морковь – 1/3 шт.
- зелень
- лук – 1 /2 шт.
Для теста:
- вода – 80 мл
- мука – 160 г
- соль – щепотка
- масло – 1 ст.л

Ужин.
Гречка отварная.
Рыба тушеная на сковороде:
- путассу – 600 г
- лук – 1 шт.
- морковь – ½ шт.
- помидор – 1 шт.
- соус или томатная паста – 1 ст.л
- соль, специи.
Суббота.
Завтрак.
Блины:
- яйца – 3 шт.
- соль – ¼ ч.л
- молоко – 0,5 л
- сахар – 2 ст.л
- сода – ¼ ч.л
- мука – 1,5 стакана (220 г)
- масло растительное – 2 ст.л

Обед. Куриный суп с фрикадельками готовили в пятницу.

Ужин.
Картофель с шампиньонами:
- картофель – 3-4 шт.
- шампиньоны – 80 г
- соль, специи
- масло – для жарки.
Салат овощной:
- помидор – ½ шт.
- огурец – 1 шт.
- зеленый лук – 10 г
- соль
масло – для заправки.




Воскресенье.
Завтрак.
Гренки:
- батон – ½ шт.
- яйца – 3 шт.
- молоко – 3 ст. л
- сахар – 2-3 ст.л
- масло – для жарки.

Обед.
Котлеты из риса с картофелем и курицей:
- рис отварной – 1 стакан
- картофель отварной – 1 штука
- лук – 1 шт.
- морковь – 1/3 шт.
- соль, специи
- масло – для жарки
- курица отварная – 40-50 г.

Ужин.
Гречка по-купечески с курицей:
- гречка – 180 г
- вода – 360 мл
- курица – 150 г
- лук – 1 шт.
- морковь – 1/3 шт.
- помидор – 1 шт.
- соль, специи – по вкусу
- масло – для жарки.

#выживание #экономияденег #бюджетноеменю #меню #кулинария #еда #рецепты